天氣漸漸熱了，街頭上的冷飲店，也開始大排長龍。許多上班族為了提神、解渴，甚至想增加維他命C，常可見人手一杯冰咖啡、檸檬汁，或是柳丁汁等。令人心情暢快的冷飲料一進入口腔後，有的人牙齒卻不禁發出求救聲。牙醫師表示，出現牙齒一碰到冰冷或酸性食物就敏感受不了，可能是琺瑯質已經被侵蝕。

重度飲用咖啡　防牙齒染色蛀牙

上班族喜歡喝咖啡來提神，天熱時來一杯冰咖啡，更是清涼有勁。根據調查發現國內咖啡市場蓬勃，一年就喝掉28.5億杯咖啡，也等於每天全台喝掉78萬杯。飲用咖啡的同時，也需要注意帶來口腔健康的隱憂。

臺北醫學大學口腔醫學院臨床助理教授黃耀慧醫師指出，重度飲用咖啡，很可能造成牙齒染色，甚至增加蛀牙發生率。咖啡屬於色素較深的飲品，容易沉積在牙齒表面，形成牙漬，也就是俗稱的咖啡垢，雖然牙齒上的琺瑯質非常堅硬，如果長時間接觸酸性物質，琺瑯質逐漸被侵蝕，失去表面的光滑度，食物中的色素更易沉澱於牙齒內。

此外，咖啡因具有中樞神經興奮作用，會加速尿液排出同時降低唾液的分泌量，唾液分泌量減少，蛀牙的發生率就相對升高。

喝酸性飲料未潔牙　易使琺瑯質發生酸蝕

除了咖啡之外，上班族也非常喜歡飲用清涼又能補充維他命C的檸檬汁、柳丁汁等，其實也暗藏對牙齒健康帶來的危機。這兩者都屬於酸性飲料，一旦過度攝取pH 值低於 5.3 的食物和飲料，飲用後又不注意牙齒清潔，就容易使琺瑯質處於發生酸蝕的風險，而增加發生蛀牙的風險。尤其飲料中有添加糖分的話，更有增加齲齒的危險，加上許多民眾疏於清潔口腔，造成牙菌斑生成累積，都可能日積月累造成口腔健康危機。

天天「愛牙四守則」　擁有一口好牙、自信迎人！

黃耀慧醫師表示，所有食物進到口中都會影響口腔中的酸鹼值，若未及時清潔及正確刷牙，造成染色、酸蝕的機率會大大提升。因此，除了吃完喝完正確潔牙，讓牙齒變乾淨，不方便潔牙時也可以咀嚼無糖口香糖幫助日常口腔保健，擁有一口好牙、自信迎人！

舉例來說，喝完咖啡立即潔牙，或是喝完咖啡後喝水漱口，不方便潔牙時，也可以咀嚼無糖口香糖5至20分鐘，可以刺激唾液分泌，達到些許『沖洗』效果，減少咖啡漬附著，也可使用吸管減少咖啡滯留在嘴巴內的時間，讓咖啡的顏色不容易沾染到牙齒。

黃耀慧醫師呼籲，天天「愛牙四守則」，每半年進行一次口腔檢查，早晚使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙線（棒），以及吃完、喝完咀嚼無糖口香糖或使用含氟漱口水，就能時時守護牙齒健康。



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